Was ist Adipositas?
Adipositas, umgangssprachlich auch Fettsucht genannt, liegt den Ernährungs- & Stoffwechselkrankheiten zugrunde und äußert sich durch ein starkes Übergewicht mit – über ein normales Maß hinausgehende – Ansammlungen von Körperfett.
Dabei können die Ursachen für die Fettleibigkeit von vielfältiger Natur sein. Generell ist es jedoch sehr wahrscheinlich, dass oftmals nicht nur ein Faktor verantwortlich für die Krankheit ist, sondern mehrere Einflüsse mitspielen. Grundsätzlich tritt Adipositas jedoch auf, wenn die Energiezufuhr des Körpers den Energieverbrauch über lange Zeit übersteigt.
Durch das erhöhte Gewicht und den Fettanteil im Gewebe des Körpers, führt Adipositas viele Risiken für Organe und Gelenke/ Knochen mit sich. So werden zum Beispiel vor allem das Herz-Kreislaufsystem und der gesamte Bewegungsapparat in Mitleidenschaft gezogen. Zudem vergrößert Fettleibigkeit die Gefahr an weiteren Erkrankungen, wie zum Beispiel Diabetes oder ähnlichem zu erkranken.
Was können Sie tun? – Was hilft? – Wie beugen Sie vor?
Fakt ist, dass ein gesunder Lebensstil mit einer vitaminreichen und ausgewogenen Ernährung, genügend Schlaf, möglichst wenig Alkohol und eine generelle Stressreduktion, förderlich gegen Übergewicht wirken. Dabei sollten vor allem schwer verdauliche Lebensmitteln vermieden werden.
Außerdem sollte regelmäßig Bewegung in den Alltag eingebracht und Sport getrieben werden. Mit Entspannungskursen wie Yoga, Pilates und Qi Gong können Sie Ihre Durchblutung fördern, den Stoffwechsel anregen und leicht Muskeln aufbauen, welche wiederum Fett verbrennen.
Da es bei der Behandlung von Adipositas allerdings nicht ausreicht kurzfristig das Gewicht zu reduzieren, muss eine generelle Umstellung von Lebens-und Ernährungsgewohnheiten stattfinden.
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